Description

Giảm cân
Rau diếp/Xà lách Mỹ/ Xà lách thủy tinh / Xà lách đá lạnh có hàm lượng nước cao và ít calo giúp thúc đẩy quá trình giảm cân.

Cải thiện sức khỏe
Xà lách Mỹ/ Xà lách thủy tinh cung cấp hàm lượng cao Vitamin A, một loại vitamin quan trọng cho đôi mắt khỏe mạnh và tăng trưởng hoặc phát triển xương. Ngoài ra nó còn tăng cường hệ thống miễn dịch.

Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh
Xà lách thủy tinh chứa một lượng folate đáng mơ ước, cần thiết cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai để tránh nguy cơ dị tật bẩm sinh như chứng thiếu não và nứt đốt sống. Cũng làm giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh.

Các cục máu đông
Vitamin K có trong Xà lách thủy tinh cho phép sản xuất protein cần thiết cho quá trình đông máu.

Chống lại bệnh tật
Folate trongXà lách thủy tinh giúp ngăn ngừa các bệnh về sức khỏe bao gồm trầm cảm, thiếu folate và các vấn đề sức khỏe mãn tính.

Lợi ích tim
Kali được phát hiện trong rau diếp băng duy trì huyết áp cũng như nhịp tim giúp duy trì sức khỏe tim mạch. Nó cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho các động mạch cứng và chất xơ có vai trò trong việc điều chỉnh lưu lượng máu đến tim.

Tăng cường hệ thống miễn dịch
Xà lách thủy tinh chứa các khoáng chất cơ bản: magiê, mangan, sắt, kali, canxi và phốt pho giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Nó ngăn chặn các hoạt động của các gốc tự do và ngăn chặn nhiễm trùng do vi rút và các bệnh khác.

Cơ thể khỏe mạnh
Xà lách thủy tinh chứa Vitamin A và các hoạt động của nó có liên quan đến xương chắc khỏe hơn, đôi mắt khỏe mạnh và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Phòng chống thiếu máu
Các khoáng chất như sắt tham gia vào quá trình hình thành các tế bào hồng cầu. Nó có trách nhiệm cung cấp oxy đến các bộ phận khác nhau của cơ thể. Sự hiện diện thuận lợi của các tế bào hồng cầu trong cơ thể giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu.

Hỗ trợ tiêu hóa
Nó hỗ trợ tiêu hóa thức ăn trong cơ thể với sự phân hủy của carbohydrate và protein nặng. Nó cho phép dạ dày hoạt động bình thường. Nó làm dịu nhu động ruột và chữa táo bón cũng như trào ngược axit.

Chất lượng giấc ngủ
Xà lách thủy tinh giúp thư giãn mắt và cơ thể và mang lại giấc ngủ ngon. Những bệnh nhân mất ngủ có thể được bổ sung rau diếp vào chế độ ăn uống.

Bài viết chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.